För mig handlar styrketräning för kvinnor inte om prestation, press eller jämförelser. Det handlar om att lyssna inåt, hitta glädjen i rörelse och använda träning som ett verktyg för att må bra, fysiskt, mentalt och emotionellt. Tillsammans utgår vi från dig, din kropp, din livssituation och dina mål.
Jag hjälper dig att återupptäcka din kropps styrka, förbättra din hållning och öka din energi, så att du kan blomstra både i och utanför gymmet.
— Bygg en stark kropp för livet. Styrketräning motverkar åldersrelaterad muskelförlust och minskar risken för benskörhet. Ett starkt muskel- och skelettsystem skyddar dig från skador och ger dig mer ork, rörlighet och frihet.
— Lindra och förebygg värk i kroppens muskler och leder. Många besvär går att lindra eller helt träna bort med rätt styrketräning och rehabilitering. Oavsett om det gäller onda knän, axlar, nacke, artros eller ischias, kan din vardag bli betydligt mer smärtfri.
— Ge energin en boost – inifrån. Genom att behålla – och gärna bygga – muskelmassa ökar du kroppens energiförbrukning även i vila. Det hjälper dig att forma kroppen utan strikta dieter.
— Må bra på riktigt, inte bara “orka”. Styrketräning stimulerar kroppens “må bra”-hormoner som dopamin och serotonin. Resultatet? Ett stabilare humör, mindre stress och mer glädje – inifrån och ut.
— Ger dig kraft, kontroll och självförtroende. Du blir starkare både fysiskt och mentalt – och upplever en större trygghet i din kropp.
— Rätt styrketräning kan framhäva dina kvinnliga former. Du får blomma – både i självkänsla, självförtroende och i hur du bär dig själv.
Jag kombinerar styrketräning, rehabilitering och medicinsk massage för att stärka och optimera kroppen på ett hållbart sätt.
Träningen anpassas alltid individuellt och sker i en lugn, trygg och lyhörd miljö, där fokus ligger på funktion, teknik och balans, utifrån just din kropp, dina behov och dina mål.
Oavsett om du vill återhämta dig efter graviditet, bygga styrka inför klimakteriet eller helt enkelt må bättre i din vardag, så börjar vi där du är.
Vill du återfå ditt inre och yttre glow?
Då har du kommit rätt!
Jag som har grundat och driver CAJU STYRKA heter Caroline Junhager. Min passion är att hjälpa kvinnor i alla åldrar att bli starkare, rörligare och mer självsäkra.
Jag tror att varje kvinna bär på en unik kraft och potential, ibland behövs bara rätt verktyg och stöd för att hitta tillbaka till den. Att få följa alla dessa fantastiska kvinnor på vägen mot ett starkare, friskare och mer energifyllt liv är ett privilegium.
Här får du hjälp att bygga en kropp som håller, ett sinne som står stadigt och en livsstil som känns meningsfull och hållbar.
Vill du ta steget mot en starkare och mer energifylld kropp och sinne?
–› Kontakta mig för att boka en personlig träning eller prova en introduktion!
— 100% personligt anpassad styrketräning!
Få hjälp att bli stark, rörlig och trygg i din kropp. Vi jobbar långsiktigt och hållbart med fokus på funktion, teknik och balans – alltid utifrån din nivå och dina mål.
Vanliga fokusområden:
— Bäckenbottenträning och corestyrka
— Förbättra hållning och kroppskontroll
— Förbättra rörlighet och balans
— Rehabilitering efter graviditet och förlossning (oavsett tidpunkt)
— Minskning av rygg-, nacke-, axel-, höft- och knäbesvär
— Hantering av hormonella förändringar och stress
→
— Träna med en eller två vänner, kollegor, familjemedlemmar!
Som Duo/Trio anpassas träningen fortsatt mer likt personlig träning.
→
→ ANMÄL INTRESSE!
— Träna tillsammans!
Styrketräning tillsammans med andra men med personlig coachning i en motiverande miljö med fokus på gemenskap, glädje och utveckling.
Att träna som par eller i en mindre grupp ger en perfekt balans mellan individuell uppmärksamhet, ett förmånligt pris och en stödjande gruppdynamik.
AKTUELLA UPPSTARTER FÖR GRUPPTRÄNING
→
→ ANMÄL INTRESSE!
— Förberedelse, stöd och återhämtning
Djupgående faschiabehandling som löser upp spänningar, förbättrar rörlighet och stödjer återhämtning.
Rekommenderas vid exempelvis:
– Stelhet i nacke, axlar och rygg
– Smärta eller överbelastning
– Behov av återhämtning och stresslindring
— Via detta formulär kan vi skapa vår första kontakt.
Kanske har du en specifik fråga om träningen, kanske vill du boka ett första PT-pass, eller så vill du börja med en konsultation för att lägga grunden. Oavsett var du befinner dig just nu, så börjar vi där du är.
Berätta gärna lite om dig själv och vad du vill ha hjälp med:
• Din tidigare träningserfarenhet
• Eventuella skador, sjukdomar eller problem med kroppen
• Dina mål – vad vill du uppnå, både fysiskt och mentalt?
Ju mer jag vet, desto bättre kan jag anpassa träningen för just dig.
Din resa är min resa – för ditt styrkelyft i livet!
Caju Styrka handlar om att hjälpa dig att bygga en starkare, tryggare och mer hållbar version av dig själv. Hos oss tränar vi i en stödjande och personlig miljö där du alltid är i fokus. Oavsett din träningsnivå får du hjälp med teknik, progression och motivation, eftersom vi värdesätter att träna smart och hållbart, med respekt för kroppens behov.
Jag arbetar också med många män, men min specialitet och största passion är att stärka kvinnor. Många kvinnor har svårt att prioritera sig själva, och rätt styrketräning kan ha en stor påverkan både fysiskt och mentalt. Därför har jag valt att fokusera på kvinnors hälsa, hormonella faser och styrkeutveckling, men alla är varmt välkomna!
Självklart! Många av mina klienter är helt nya inom styrketräning. Vi går igenom teknik, basövningar och struktur i din egen takt, så att du känner dig trygg från första passet. Det är aldrig för sent att upptäcka hur roligt och stärkande styrketräning faktiskt är.
Södermalm: Katarina bangata 44
Vasastan: Surbrunnsgatan 19